Midenizin Dişleri Yok! ...
İyi bir beslenme modelini uygulamak ve bunun sonucunda hem sağlığını maksimum düzeyde tutmak hem de vücut ağırlığı olarak normal sınırlar içerisinde olmak şüphesiz hepimizin istediği bir şey. Bir diyetisyen olarak beslenme konusunda en iyi başlangıç noktasını düşündüğümde The LifeCo Akatlar’da uyguladığım bir test beni iyi çiğneme konusuna getirdi. Çünkü uyguladığım bu testin sonuçlarında şu ana kadar iyi çiğnemesi gerektiği uyarısı olmaya bir tek kişi bile olmadı.
Devamı: http://eminesahin.com/blog.html
Beslenme Uzmanı Emine Şahin SKYTURK DENGE Beslenme Çantası Bölümü Evde Sağlıklı Çikolata Nasıl Yapılır?
SKYTURK TV DENGE Beslenme Çantası Bölümü Emine Şahin
Devamı: http://eminesahin.com/medya.html
Evde, Kolay Uygulanabilir Detoks Reçetesi
Akşam Gazetesi Cumartesi Eki 12 Ocak 2013
Well-being,
hayat boyunca en yüksek yaşam kalitesine ulaşmak ve yaşamı mümkün olduğunca
uzatmak anlamına geliyor. The LifeCo da bir well-being şirketi. Beslenme ve
Diyet Uzmanı Emine Şahin'den hem yaptıkları işin inceliklerini, hem detoksu,
vejetaryenlerin dikkat etmesi gerekenleri, çiğnemenin önemi ve daha fazlasını
öğrendik.
The LifeCo, sağlıklı yaşamak, kilolarından kurtulmak ve vücudunu toksinlerden arındırmak isteyenler için kurulmuş. Bu amaçlara ulaşabilmeniz için konusunda uzman doktorlar, hemşireler, diyetisyen ve terapistler çalışıyor. Kişilerin yaşam tarzından kaynaklanan olası sağlık sorunlarını önceden belirleyip 'kaliteli' bir yaşam için yol haritası hazırlıyorlar. İstanbul ve Bodrum'da bulunan merkezlerinde detoks programları da uyguluyorlar, sağlıklı ve güzel görünmek için çeşitli uygulamalar da yapıyorlar. Merkezde görevli Beslenme Uzmanı Emine Şahin ile konuştuk.
DETOKS NEDİR? NASIL YAPILIR?
Vücuttan toksin atmayı sağlayan programlar ve pek çok çeşidi var. Sadece sıvı
tüketilen, sadece çiğ besinlerle yapılan ya da hayvansal ürünlerin tüketilmediği
türleri var. Ayrıca işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkardığınız 'taş devri
diyeti' ya da ayurvedik gibi farklı detoks yaklaşımları da var. Kişinin hangi
detoksu yapacağına uzmanlar karar vermeli. Örneğin sebze suları ve yeşil salata
çeşitleriyle yapılan alkali detoksu herkese önerirken, sıvı detoksunda daha
seçici davranıyoruz.
FAYDASI NEDİR?
Kişilerdeki en büyük değişiklik, enerji seviyelerindeki artış oluyor. 'Yıllardır
sabahları uyanamıyorum' diyenler üçüncü, dördüncü günden sonra enerjik bir
şekilde alarmları çalmadan uyanıyor.
Ayrıca ciltte parlaklık, pürüzsüzlük ve gözlerde ışıltı çok net fark
edilebiliyor.
Toksinler atıldığı için bağışıklık sistemi güçleniyor.
Tabii bunu yaptıranların en çok hoşuna gidense zayıflıyor olmaları...
EVDE DETOKS NASIL YAPILIR?
En sağlıklısı, mevsim sebzelerini katı meyve sıkacağından geçirerek elde
edeceğiniz sebze suları ve salatayla yapacağınız birkaç günlük detoks olabilir.
Örneğin; 4-5 salatalık, 8-10 parça ıspanak, 1 kabuğu soyulmuş limon, fındık
kadar zencefili katı meyve sıkacağından geçirerek sağlıklı bir sebze suyu
yapabilir ve gün boyu 4-5 kez bunu içebilirsiniz. 2 günün sonunda hem kendinizi
çok daha iyi hissedecek hem de kilo kaybı yaşayacaksınız. Gün içinde bitki çayı
ve su içmeyi de ihmal etmemeniz gerek.
Devamı: http://eminesahin.com/aksam_gazetesi.html
Bazal Metabolizma Hesaplama
|
|
|
ERKEKLER İÇİN: |
|
------------------------------------------------------------------------ |
|
KADINLAR İÇİN: |
