Emine Şahin

Mukozal bağışıklığın %80'i kalın bağırsak tarafından oluşturulur. Bu nedenler probiyotik miktarı...

Prebiyotikler, probiyotiklerin ön maddesi olduğu için probiyotiklerin sayısını, kalitesini ve vücuttaki...

Kefir, muz, keten tohumu, sebzeler, baklagiller ve yeşillikler bol miktarda prebiyotik içerir.

Probiyotikler, sindirim problemlerini ortadan kaldırır. Kabızlık, gaz, şişkinlik, reflü ve benzeri...

Az sayıda besinde doğal probiyotik bulunur. Bu besinlere yoğurt, kefir, kımız ve turşu örnek verilebilir.

Çiğ beslenme diyeti, sağlıklı bir şekilde uygulanırsa son derece faydalı olur. Bu diyeti uygulayan kişi,...

Çiğ beslenme diyetinde doğal besinlerin dışında kalan hazır gıdalardan ve hayvansal kaynaklı besinlerden...

Çiğ beslenme diyetinde herhangi bir işlem görmemiş, tamamen doğal her türlü besin tüketilebilir. Hayvansal...

Çiğ beslenme diyeti, uzman gözetiminde bir aylık kür şeklinde uygulanır. Eğer kişi, çiğ beslenmeyi yaşam...

Uzun süre aç kalmak, psikolojik problemlere yol açar. Kan şekeri ve tansiyonu olumsuz yönde etkiler....

Açlık krizleri, öncelikle susuzluk konusunu düşündürür. Kişinin yeterli miktarda su tükettiğinden emin...

B vitamini, sinir ve sindirim sistemlerini önemli ölçüde etkiler. Özellikle beyin ve zihin sağlığı...

C vitamini, kan dolaşımını hızlandırır. Antioksidan etkiye sahip olduğu için bağışıklığı...

Fazla spor yapan kişilerin vücudunda 'serbest radikaller' adı verilen maddeler çok fazla üretilir....

Hamilelik döneminde hangi takviyelerin alınacağının doktor tarafından belirlenmesi gerekir. Çünkü gebelik...

Buğday çimi, belli bir boyuta geldikten sonra kesiliyor. Kesilen buğday çimi, içerisinde bıçak bulunmayan özel bir makineyle sıkılarak buğday çimi suyu elde ediliyor.

Cevaplayan Emine Şahin

Faydaları saymakla bitmeyen buğday çimi yetiştirmek için öncelikle doğal buğday, su ilave edilerek 8-10 saat bekletiliyor. Daha sonra bir kabın içerisine alınıyor ve...

Cevaplayan Emine Şahin

Zayıflatıcı kür hazırlanırken salatalık, kereviz sapı, biberiye, zencefil, maydanoz, limon ve kayen biberi kullanılıyor. Sebzelerin sıkılmasıyla elde edilen...

Cevaplayan Emine Şahin

Detoks vücuttan toksinlerin atılması için yapılan bir uygulamadır.

Detoks toksinleri vücuttan atarak enerji seviyesini yükseltir, bağışıklık sistemini güçlendirir.

Çocuklar ve hamileler dışında sağlık problemi olmayan herkes detoks yapabilir.

Mevsim sebze ve meyvelerini kullanarak evde rahatlıkla detoks uygulanabilir.

Profesyonel detoks programlarına katılmadan önce ciddi bir hazırlık sürecinden geçmek gerekiyor.

Bir günlük detoks menüsünde mevsime uygun her tür meyve ve sebze bulunabilir.

Detoks süresince çay, kahve, kola, enerji içecekleri gibi kafeinli içeceklerden uzak durulmalı.

Üç günlük detoks programının birinci gününde sebze-meyve suları tüketilebilir.

Endüstriyel şartlarda yetişen sebze-meyveler ve hayvansal gıdalar toksin taşır.

Su içmek kan dolaşımını hızlandırır, enerji seviyesini yükseltir.

İdeal kilo kişinin cinsiyetine, boyuna, yaşam tarzına göre değişebilir.

Alkali beslenme vücudu alkali hale getirecek besinlerle beslenmeyi gerektirir.

Alkali su tüketimi suyun kana daha hızlı karışmasını sağlar.

Alkali beslenmeye uygun kahvaltı menüsünde mutlaka yeşil yapraklı sebzeler bulunmalı.

Alkali beslenmeye uygun akşam menüsünde kolay sindirilebilir besinler tüketilmeli.

Bazal metabolizma yatar veya dinlenir vaziyetteyken iç organların yaktığı enerjidir.

Bazal metabolizma hızını özel cihazlarla ölçmek mümkün.

Yetişkin bir insanın bir günde alabileceği ideal kalori miktarı kişiden kişiye değişir.

Diyet programına kendi karar verenler çeşitli besin maddelerinin eksikliğini yaşayabilir.

Light ürünler ekstra işlemden geçmiş ürünlerdir.

Tatlandırıcı kullanma ihtiyacı duyanlar doğal ürünlerden faydalanabilir.