Women's Health Eylül 2009 Sayısı Sayfa 42.
SAĞLIĞINI TEST ET!
Sağlıklı beslendiğini düşünüyor ve spor yapıyorsun ama ne fiziksel ne de
psikolojik bir fark hissedemedin mi?
AKATLAR LİFECO MERKEZİNDE uygulanan bio-terrain analizi ile kendi
biyolojik ve fiziksel doğanı anlayabilirsin. Yapılan idrar, tükürük ve kan
analizlerinden faydalanarak kişinin bedeninde ileride oluşabilecek
rahatsızlıkların tespiti yapılıyor. Analizler yapıldıktan sonra diyetisyen
eşliğinde kişiye özel beslenme, besin takviyesi ve yaşam tarzı önerileri
çıkartılıyor. Sonuç olarak "Bana faydası nedir?" dersen: Sindirim sorunlarından
kurtulursun. Ödem, gaz, şişkinlik, mide yanması ve reflü gibi sorunlar önemli
oranda azalır. Enerji seviyende hissedilir bir artış olur. Dolayısıyla sabahları
daha zinde uyanırsın. Kan sekerin düzenlenir ve buna bağlı olarak açlık hissin
azalır. Yani kilo kontrolünü daha rahat sağlayabilirsin Konunun uzmanı
Diyetisyen Emine Şahin'in bio-terrain uygulaması sırasında çeşitli
parametrelerin ölçümünü yapıyor.
NEYE BAKILIR? | YÜKSEK OLDUĞUNDA | DÜŞÜK OLDUĞUNDA | |
Elektrolit durumu | Elektriksel iletkenliği sağlayan elektrolit miktarları ve vücut sıvıları ile olan oranı. | Su alımının arttırılması, tuz ve işlenmiş gıda alımının azaltılması, kahve, çay ve alkolden uzak durulması gerekiyor. Tükürükteki rakam yüksek ise lenfatik sistemi rahatlatacak düzenli egzersiz, masaj, hamam, sauna ve detoks tavsiye edilir. | 64 farklı organik sebze ekstresi, probiyotik ve sindirim enzimi içeren LifeCo ürünlerinden "Green Vibrance ve rafine tuz yerine himalaya tuzu. Beslenmede yeşil ve koyu renkli sebzeler, deniz yeşillikleri, yosunlar ve filizler tüketilmeli. |
Protein kullanımı | Proteinlerden gelen enerji, protein emilimi ve parçalandıktan sonra vücuttan atılan maddeleri gösterir. | Hayvansal kaynaklı protein alımın azaltılır. Sindirim enzimleri, magnezyum takviyesi, egzersiz, masaj ve vücut fırçalama iyi gelir. | Kaliteli protein kullanımı arttırılır. Potasyum ve sindirim enzimi önerilir. Amonyak miktarları yüksek ise karaciğer destekleri ön plana çıkıyor. |
Karşılaştırmalı analizlerin yanı sıra vücuda bütünsel bir bakış sağlamak için her biri birbiriyle bağlantılı diğer değerlerin de anlaşılması gerekiyor. Aşağıda farklı beden yapılarının farkını anlatıyoruz.
NEYE BAKILIR? | I. YAPI | 2. YAPI | |
Enerji üretimi | Enerji üretimi karbonhidratlar ve yağlar sayesinde olur. | Vücut enerji için sadece yağları yakıyorsa karbonhidratları da kullanabilmesi için krom minerali, sindirim enzimleri, yağda çözünen vitaminler tüketilmeli. | |
Hücre zarı geçirgenliği | Katabolik enerji üretimi ve anabolik i vücut onarımı arasındaki dengeyi gösterir ve vücut yağlarıyla ilişkilidir. | Anabolik durumda esansiyel yağ asitleri (omega-3 ve omega-6 yağ asitleri) yetersizdir. Bitkisel omega 3, 6 ve 9 ile sindirim enzimleri önerilir. Besin olarak limonlu su, pişmemiş sebze, meyve, kalsiyum ve magnezyumdan zengin besinler. | Katabolik durumda Hindistan cevizi yağı, avokado ve zeytinyağı kullanımı önerilir. Besin olarak, kuru baklagiller, ceviz, fındık, badem, probiyotik antioksidanlar. |
pH dengesi | Biyokimyadaki herhangi bir dengesizlik buradan anlaşılır. | Beden asidik yapıda ise alkali beslenme, (yeşil detoks) önerilir | Alkali beslenmedeyse baharatlı soslar, sirke, limonlu su, sindirim enzimleri ve egzersiz önerilir. |
Bio-terrain analizi sayesinde kendine uygun spor ve beslenme
tarzını öğrenebilirsin. Bunu test sırasında ortaya çıkan otonomik sinir
sistemine (yani istem dışı tepki veren kontrol mekanizması) bakarak bulman
mümkün. Stresli zamanları yöneten sempatik sistem baskın olan insanlara,
potasyum ve magnezyum bakımından zengin besinler ile zeytin, avokado, hindistan
cevizi yağı, yeşillik, sebze, Green Vibrance, B12 alması tavsiye ediliyor. Stres
yönetimi içinse meditasyon, nefes terapileri ve değişik hobiler edinmeyi ve
zihin detoksu öneriliyor. Kısaca hareketli sporlar bu yapıdakiler için henüz
uygun değil. Parasempatik sistem ise rahatlama ve toparlanma anlarını kontrol
ettiğinden bu yöne kilitlenmiş insanların kalsiyum bakımından zengin, brokoli,
karnabahar, yeşil sebzelerle beslenmesi iyi olur. Eğer testin sonucunda bu
grupta olduğun ortaya çıkarsa, diğer grubun tersine bedenine heyecan verecek
aktivitelerde bulunmalısın. Adrenalin yükselten sporları ve aşık olmayı
deneyebilirsin.
Bütün verileri edindikten sonra uygulamaya ne kadar çabuk geçersen, değişimi de
o kadar çabuk hissedeceksin. Aslına bakarsan bu herhangi bir diyet yapmaktan çok
daha kolay.
Resmin büyük hali için lütfen tıklayınız...